世卫组织报告指出，全球糖尿病患者人数已超过4亿人，而中国糖尿病的发病率正在呈现“爆炸式”增长，专家呼吁加强预防管理，控制糖尿病发病率逐年升高的趋势。

    糖尿病分Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病

    糖尿病是慢性、渐进性的非传染性疾病，发病原因是胰腺不能分泌足够的胰岛素来分解血糖或身体不能有效使用胰岛素，导致血糖水平不断升高，从而危及体内很多系统，对心血管和神经系统损害尤其大。糖尿病可分为Ⅰ型（胰岛素依赖型）、Ⅱ型（成年发病型）和妊娠期糖尿病。

    其中，I型糖尿病的病因不明，患者需要每日注射胰岛素维持生存；II型糖尿病占全球糖尿病患者的绝大多数，主要是体重超重和身体活动不足导致的。从这个层面来说，II型糖尿病在很大程度上是可以预防的。

    中国每10人就有1人得糖尿病

    世卫组织报告称，2012年，糖尿病导致了全球150万人死亡。而中国糖尿病更是“爆炸式”增长。世卫组织表示，1980年只有不到5％的中国男性患有糖尿病，而目前这一比例超过了10％。数据显示，在中国全部成年人口中，已有近10％糖尿病患者，也就是说全中国十个人里面有1个人是糖尿病患者。

    不健康饮食和缺乏运动导致中国超重和肥胖比例日趋上升，而这两者本身也是引发II型糖尿病的危险因素。中国现有1/3以上的成年人超重，7%的成年人肥胖。

    不健康的生活方式使得中国儿童也面临罹患糖尿病的风险。11-17岁的青少年中，超过4/5的人缺乏运动，儿童超重率和肥胖率快速增长。1985年，中国儿童超重率和肥胖率为3%，到2010年，约1/10的女孩和1/5的男孩超重和肥胖。

    人类在3500年前就发现这种古老疾病

    其实，人类关于糖尿病最早的记录是在古代埃及发现的。

    公元前1550年，人们在法老雅赫莫斯一世时期的贵族墓群里发现了一张珍贵的莎草纸古抄本。里面记述了多种常见疾病，其中包括一种叫做“多尿”的疾病，并且对这种病进行了详细的描述。

    当时人们就已经开始注意到，这种疾病最主要的表现就是饮水量和尿量不成比例，饮得多，尿出得更多。而这恰恰就是糖尿病患者最典型的症状。这是迄今为止世界上第一份糖尿病文字资料，具有极其重要的医学史料价值。

    什么人容易得糖尿病？

    1、超重肥胖人群。男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm。

    2、40岁以上中老年人。

    3、有糖尿病家族史（直系亲属包括父母及兄弟姐妹）。

    4、高血压、高血脂患者。

    5、有巨大儿（出生体重≥4kg）生产史或妊娠糖尿病史的女性。

    6、吸烟、体力活动少（平均每日少于30分钟）、生活压力大和精神持续紧张者。

    7、长期失眠或睡眠时间过长。

    8、长期接受抗精神病药物和（或）抗抑郁药物治疗的患者。

    得了糖尿病会的早期症状

    很多糖尿病患者并没有典型的三多一少症状（吃得多、喝得多、尿得多，不明原因体重减少），因此即使身体发出了一些警告，也没有考虑是糖尿病的可能，从而贻误了最佳的治疗时机。其实，只要细心发现，别忽视身体上的某些异常变化，发现糖尿病或许并不难。

    1、突如其来的视力减退

    突然发生，或迅速加重的近视、视力模糊等视力减退的情况发生时，在找不到原因的情况下，可考虑检查一下血糖。

    2、餐后低血糖

    糖尿病早期由于胰岛素分泌过程缓慢，当达到胰岛素分泌达高峰时，餐后血糖高峰已过，因此可出现低血糖的情况。如果在两餐中间的时间，经常发生头晕、心慌等低血糖症状时，需警惕糖尿病的可能。

    3、皮肤瘙痒

    当身体的皮肤经常出现不明原因的瘙痒，特别是老年人，除考虑老年性皮肤瘙痒外，也不能排除糖尿病的可能，需及时检查血糖。

    4、腹泻

    每日腹泻次数2~10次不等，常于餐后、夜间或清晨排便，大便不成形或是脂肪泻，表现为顽固或间歇性的腹泻时，也要考虑是否存在糖尿病的可能，需进一步化验血液。

    5、感染

    不明原因的感染，这种感染可以发生在皮肤、口腔、泌尿系统、肺部等部位，其特点就是感染反复发生，缠绵难愈，也要考虑检查血糖及尿糖情况。此外，临床资料显示约10%~15%的糖尿病患者会并发肺结核，因此当肺结核发展特别迅速，病情重，疗效差时，也要考虑是否存在糖尿病的可能。

    6、肢端麻木

    40%左右的糖尿病患者可出现手足麻木，肢端感觉减退或消失；有些人会感觉走路时就像踏在棉花上一样。当出现原因不明的肢端麻木时，不能忽视了检查血糖及尿糖的情况。

    专家：应及早预防糖尿病并发症

    糖尿病本身不可怕，但糖尿病可以引发并发症，轻则影响患者的生活质量，重则导致患者残疾，甚至死亡。因此专家提示应及早预防糖尿病并发症。

    1、管住嘴、控体重。

    要控制饮食，不暴饮暴食，少食多餐，总量控制。注意营养均衡，低糖、低脂、高纤维、高维生素是预防糖尿病的最佳饮食原则。将体重长期维持在正常水平至关重要；当体重增加时，应及时限制饮食；要科学地饮食;特别是高热量副食一定要少吃，进餐以七成饱为好，多吃蔬菜而少吃肉，多吃水果，少吃零食，戒烟限酒。

    2、迈开腿、勤运动。

    根据自己的身体情况，坚持合适的运动，每周至少做3次有氧活动，每次不少于半小时；如果双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、缺乏运动，更应该做一些适当运动。

    3、少熬夜。

    睡眠不足，会引发激素分泌压力过大，身体会储存脂肪来应对，此时人的饭量变大，这也是引发糖尿病因素之一，每天应该养成不间断睡足7至8小时的习惯。

    4、心态平和。

    保持积极乐观的心态，放松一点，减轻心理压力；避免情绪因素诱发或加重糖尿病。