《临床心理科学杂志》上的新研究显示,回忆幸福往事能改善抑郁患者的情绪。英国心理学家采用“轨迹记忆法”帮助抑郁症患者回忆积极的往事,即通过回想曾发生过幸福往事的地点,然后将需要回忆的东西与地点联系起来,从而在回忆起具体地点时联想到幸福往事。结果发现,与对照组相比,采用“轨迹记忆法”的患者能更好地回忆起积极往事,且心情愉悦。
相反,倘若过于纠结一些让自己产生巨大压力的不快事件会导致体内炎症水平增加20%,更易罹患各种疾病。该新研究负责人,美国俄亥俄大学的佩吉·佐科拉博士表示,总是沉浸在过去坏事中,经常纠结于此,会使压力源反复出现在脑海中,由此导致心跳、血压或皮质醇水平的异常变化,就算只是回想压力情景,也足以导致身体产生不好的反应。
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