跳舞延缓大脑退化
发布时间：2017-09-14
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发表在瑞士《人类神经科学前沿》期刊上的一项新研究显示，如果老年人经常参加体育锻炼，就能够逆转大脑的衰老信号，而跳舞的效果则最明显。
以前已有研究显示，体育锻炼能够对抗因年老所带来的大脑衰退现象，但并不能确定哪种类型的锻炼效果更好。在新研究中，研究人员招募了平均年龄为68岁的老年志愿者，并根据不同的锻炼类型把他们进行分组。这些老年人均接受了为期18个月、每周1次的锻炼。
其中，传统组的锻炼方式主要是重复性的训练，比如骑车或健走，而跳舞训练的那组受试者每周都要尝试新内容——隔周就会调整舞步、手臂动作、队形、速度和节奏，从而使受试者始终处在学习状态中。
结果显示，两组老年人的大脑海马体区域功能都比同龄人有明显增强。这一区域很易出现变老所导致的衰退，同时也对记忆、学习等方面起着重要的作用。负责这项研究的、德国神经退行性疾病中心的卡特琳·雷费尔德博士表示，新研究显示，2种不同的锻炼方式（跳舞与耐力训练）都能缓解大脑因年龄增长而发生衰退的迹象区域。但相比之下，仅有跳舞能在改善平衡方面带来明显的行为改变。
研究人员指出，老年人要想减缓大脑快速退化，可把跳舞作为运动的首选项目。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
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