运动类
举重增加四肢血流可保护心脏
《力量与训练研究杂志》一项新研究发现,与有氧运动相比,举哑铃举杠铃等抗阻训练更能增加四肢血液流动,抗阻训练对血管产生不同影响,为心脏健康提供另类保护作用。
经常锻炼能使感冒危险减半
《英国体育医学杂志》刊登美国一项最新研究称,冬季防止感冒最好的方法就是经常锻炼。每周至少锻炼5天而且感觉身体结实的人,得感冒的几率几乎减半(43%—46%)。
每周散步9至14公里可防止大脑萎缩
《神经病学》杂志刊登美国一项新研究显示,老年人每周散步6次可防止大脑萎缩,进而防止多种记忆问题和认知能力下降问题。
冬天坚持跑步有助促进精神健康
纽约市的运动医学会专家凯文·泼拉特表示,任何季节跑步都能刺激内啡肽的分泌,不过在寒冷的天气下,体质也会得到更明显的提升。坚持冬跑还能驱赶不良情绪。
抗生素滥用致大众产生恐慌 上一篇 | 下一篇 2010医学科学前沿论坛在穗召开