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“烧心病”,调整生活方式很关键
发布时间:2011-06-10 09:43     来源:君健网
    29岁的王先生是位股民,近两个月随着股市行情波动,开始出现失眠、烦躁,伴有咳嗽、声音嘶哑等症状,吃甜食后病情加重,还出现腰背部酸痛和呼吸不畅等,经呼吸科检查,未发现明确异常。后转消化科诊治,最后确诊为胃食管反流病。

    35岁的刘先生是一位销售经理,平时应酬很多,吃的多是高油脂、口味重的美食,推杯换盏也在所难免,一段时间以来,他总是出现烧心、反流等症状,甚至出现不明原因的哮喘和失眠。医生检查后告诉他,他得了胃食管反流病,并建议他尽快调整生活方式。

    胃食管反流病是指胃内容物常反流至食管而引起的慢性症状和(或)组织损伤,是常见的消化道疾病。在西方国家患病率较高,可达10-20%,在我国,胃食管反流的发病率呈上升趋势,且有年轻化趋向。

    胃食管反流病发病随年龄的增长而增加,中老年人、肥胖者、吸烟者、饮酒者、精神压力大的人为高发人群。最典型的症状为灼热和反酸。因此,人们又称其为“烧心病”。不典型症状有胸痛、打嗝、咽痛、咳嗽、哮喘、声音嘶哑、恶心、吞咽困难、睡眠障碍等。

    胃食管反流病呈慢性且易复发,应长期正规治疗。并注意合理的饮食,改变不良的生活方式。改变生活方式是预防反酸、烧心的最好办法之一,重点做到以下几点:

    1、保持情绪稳定,心情舒畅,生活规律。

    2、若夜间出现反流,可将床头抬高15-20厘米。

    3、饮食宜清淡。过多的摄入高脂肪、高蛋白等不易消化的食物是引发反流的一个重要诱因。脂肪可延缓胃排空,刺激胆囊收缩与分泌,降低食管括约肌压力,因此要尽量少吃油腻食物,烹调宜蒸、煮、炖、烩,不用油煎炸。

    4、不要暴饮暴食,应定时定量,细嚼慢咽,少量多餐,餐后不宜马上躺下,特别是晚餐,不宜饱食,睡前3小时最好不要进食。

    5、严格戒烟、戒酒。

    6、适当控制酸性饮料、甜食(如糖果、巧克力等)的摄入,忌辛辣、刺激性强的食物(如浓茶、咖啡、薄荷等)。

    7、减少导致腹压增高的因素,如紧束腰带、腹水、饱餐等,积极治疗便秘、咳嗽,避免身体屈曲、弯腰、头低位、仰卧等,以免增加腹压诱发反流。

    8、避免穿紧身衣,过紧的衣服可增加胃的压力,促使胃内容物反流到食管。

    9、肥胖易导致胃食管反流病的发生,因此,要加强体育锻炼,注意将体重控制在正常范围之内。

    25%的患者通过改变上述生活习惯后症状可获改善,但如果通过改变生活方式不能改善反流症状者,要去正规的医院消化科开始系统的药物治疗。治疗的目的是为了减少反流,缓解症状,治愈并防止复发,预防并发症。

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