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骨刺患者适度运动有助缓解疼痛
发布时间:2011-08-22 10:41     来源:君健网
    临床上,很多的骨刺患者因疼痛而就诊,最终检查发现病根在骨刺(骨质疏松)。门诊中,患者常问医师:“为何同是骨刺,别人没任何症状呢?”这就跟你的日常生活习惯关系巨大了。广州医学院附属第二医院疼痛科主任卢振和说,“骨刺无任何症状,这多与本人常劳动、运动有关。”她建议,无论骨刺有没有造成疼痛,患者都应注意运动方式、生活方式,预防疼痛产生或已有的疼痛加重。

  骨刺避痛小窍门

  1、适量运动

  卢振和介绍道,从实践上看,经常运动和参加体育锻炼的人骨更粗壮,即使因骨刺而疼痛,疼痛感也会弱得多。相反,不运动的人肌肉血液供血不足,往往造成肌肉营养缺乏而萎缩,肌内的弹性下降,一旦患病疼痛感更强烈。 

  因而,有没有症状的长骨刺者都需要运动,但同时,运动要适量,长期、剧烈、超负荷的运动或劳作反而容易加重骨刺病情,运动时自己感觉劳累了,就要停止下来。此外,长期固定用某一姿势的人,应注意变换姿势,免得刺激关节,造成劳损。

  还有种情况比较特殊,卢振和说:“对于疼痛型骨刺者,如果正处于疼痛发作期,得减少受累关节的活动量,此时才适合卧床休息,通过休息来减少受累关节的机械性刺激,这不仅防止症状进一步加重,还有利于炎症的消散。”

  2、避免肥胖

  保持体重是防止骨刺疼痛的重要环节。卢振和介绍道,肥胖者的骨刺多出现于膝关节,对比同样病况但体重标准的人,肥胖患者需要更长的治疗时间,恢复更慢。原因正是体重加重了膝关节的负担,关节的磨损与伤害也就更大。 

  3、均衡饮食

  患者注意从食物中获取营养,可以减缓骨头的发炎反应,加速骨骼劳损的复原。卢振和建议,大家多摄取富含抗氧化剂的食物,如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等。进食高钙食品,如多食牛奶、蛋类、豆制品,必要时要补充钙剂。

  4、治好关节损伤

  骨刺常与关节内骨折有直接关系。如果关节内骨折的患者能够及时治疗,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨刺的发生。 

  5、热敷可祛痛

  如果关节疼痛得厉害,可采用热水袋热敷或者艾灸疼痛部位。比如,足部疼痛的话,就轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处。此外,疼痛者要避免受潮、受寒冷,这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织不利,可诱发炎症的产生。

  骨刺疼痛的治疗方法

  骨刺患者一旦出现疼痛,是要及时治疗的。患者老是相互打听哪种治疗方法好,其实,骨刺的治疗手法非常多,关键看病况、病变部位,治疗方法因人而异。骨刺疼痛的治疗方法有以下几种:

  1、医用臭氧疗法。可以有效减轻炎症反应,起镇痛、改善循环的作用。

  2、冲击波治疗。对于一些浅表的病变区域如跟痛症、颈椎病、肩周炎等有比较好的效果。

  3、超激光疗法。有杀菌、消炎、止痛,促进伤口愈合作用等。

  4、直流电药物离子导入法。直流电把药物离子化进行导入,能充分发挥治疗药物的作用。

  5、针灸。针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症,但对骨刺来说,针灸只能起辅助作用。

  6、按摩与牵引。适用于颈、腰椎骨刺症。按摩与牵引完全靠外力的作用,不但针对局部进行治疗,也可以对人体整体地调节。 

  7、手术。仅限于极少数压迫神经、血管、脊髓,造成严重功能障碍,经保守治疗无效的骨刺。

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