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防病趁年轻
发布时间:2013-05-15 04:15     来源:君健网
   青年爱熬夜,青年不吃早餐,青年不爱锻炼,青年不看医疗健康类报刊,青年不听老人言。

  为什么?青年有年轻的资本,青年不生病。不生病的青年人以为大病与己无关。听说某某人英年早逝,青年会睁大眼睛:“真的呀?怎么会?”然后依然故我:熬夜,不吃早餐,不锻炼。好像别人英年早逝只是遥远的传说。

  我年轻时也是这样。直到后来,我母亲癌症去世、姐夫癌症去世。这才恍然大悟:原来癌症、死亡就在我身边!

  傅彪死时42岁,梅艳芳40岁,高枫38岁,李媛媛41岁,邓丽君42岁,陈晓旭42岁,他们都是年轻人。上天也没有豁免你,你凭什么认定自己不会得大病?

  慢性病患者正呈现年轻化趋势。以北京为例,2011年的监测结果表明血脂异常患病率:18岁至30岁男性达到58.5%,30岁至40岁男性接近70%。女性略好与男性,但18岁至30岁达到27%;30岁之后已超过30%(据2012年北京市卫生局发布的《2011年度北京市卫生与人群健康状况报告》)。血脂异常意味着以后可能走向冠心病、心肌梗死等大病。这些大病一般有10至15年的潜伏期,上文列举的傅彪等人40多岁病故,正是30多岁时开始累积的。

  癌症与人人有关,科学家已经搞清楚了:“原癌基因”原本就是“正常基因”。美国解剖80岁以上并非死于癌症的老人尸体,发现约有25%的老人身上有癌。世界卫生组织在第18届国际抗癌联盟大会上发表的数据表明,癌症病人中,因不良生活方式造成患病的所占比例高达80%。

  保持身体健康并不难,只要你重视。世界卫生组织在著名的《维多利亚宣言》中,提出健康生活方式的四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。按照这“四大基石”生活,可将高血压的发病率降低55%,糖尿病的发病率降低50%,脑卒中、冠心病发病率降低75%,肿瘤发病率降低33%。

  我对身边的年轻朋友说,如果你不良生活习惯一时难改,可先对自己提一个最低的要求:每天夜晚12点前睡觉,吃早餐,快步30分钟。这三条做到了,再向“四大基石”努力。

  中国有句老话:“不撞南墙不回头。”如果把生大病当做“南墙”的话,恐怕“撞上南墙悔也迟”。因为,心肌梗死、脑卒中,这样的大病,根本就没有给你后悔的时间。

  中国疾控中心慢病防控中心一项调查数据显示:我国高血压患者人数已突破3.3亿(相关报道本期23版)。2010年,18岁及以上居民高血压患病率高达33.5%,每3名成人中就有1人患高血压。这一数据再次为我们敲响警钟:关注自己的健康,从年轻就开始,从现在就开始。

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