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跟武术宗师叶问学养生

发布时间：2010-06-01 12:28 来源：君健网

　　电影《叶问2》正在各大影院上映，电影中甄子丹扮演的叶问有一种独特的习武器具：木人桩。在这根伸出若干“枝节”的木头桩前，一代武学宗师叶问晃动臂膀，使得手掌和胳膊与木桩不停碰撞。

　　其实这一细节包含着深刻的养生道理。因为手掌与手臂是许多经络循行的地方，经络以“通”为顺，所以敲打木人桩不但能习武，更能以碰撞、拍打的方式疏通经络，达到通畅气血的作用。下面总结了一套除敲打手臂之外的健身方法——

　　撞后背：背朝墙面或石柱站好，双脚与肩等宽，上身微弓，向后撞击36次，力度要适中，感觉舒适即可。此动作能按摩人体“督脉”，提振阳气。

　　撞肚皮：面朝墙面或石柱站好，双脚与肩等宽，腹部用力并微挺，向前撞击36次。此动作能按摩人体“任脉”。中医认为“任脉主阴”，对调理妇科疾病有益。

　　撞胆经：在墙面或石柱前侧身站好，双脚并立，双臂上举，用身体侧面撞击墙面或石柱36次。此动作能有效按摩胆经，起到强身健体的作用。

　　撞脚心：用脚心向后撞击墙面或石柱，左右各36次。这不仅能按摩脚心处的涌泉穴，还能广泛刺激脚掌处不同脏器的反射区，起到强身健体的作用。

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