5、健脾胃。中医认为脑部失常不仅与脑有关,且与脾有关。脾生成气血和运送气血充足,心神就能安定。食疗包括:参苓白术丸,人参健脾丸,山药薏米粥,红枣莲子羹等。
最安全有效且持久的方法就是按揉脾经和按摩腹部。按揉脾经重点按揉公孙、太白、三阴交、阴陵泉、血海等穴位。
腹部按摩的原理是调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。它主要能排除体内三浊(浊气、浊水、宿病),三浊通过打嗝、放屁等方式排放出去。这三浊不及时排出就伤脾胃,后伤肝伤神。长期坚持摩腹,头晕、失眠、长痘痘,便秘、腹泻、月经不调、肥胖等问题会迎刃而解。它可以改善你的整个体质,把病因消除掉。
大脑保健操做法
1、闭目养神——通任督二脉。自然站立,抬头,舌抵上颚,全身放松,两目微闭,意守丹田,自然呼吸约3-5分钟。
2、按揉百会穴——补神养脑、盏目养精。两手大拇指放在两个耳孔的位置,两手的中指向头顶伸直,指尖相处的地方,就是百会穴。每天按揉百会穴3-5分钟,对头痛、眩晕、失眠、高血压等疾病有很好的防治作用。
3、按压风池穴——疏风通络、降压。用两手指腹以中等力度慢速按揉同侧风池穴,顺时针、逆时针方向各1-2分钟。
4、按压太阳穴——通经活络、降压。用两手大拇指指腹以中等力度慢速按摩太阳穴,顺时针、逆时针各1-2分钟。
5、鸣天鼓——微调耳内压,缓解耳鸣、精神紧张。两手掌按住左右耳孔,用指头放在后脑处,轻轻扣打24次。然后手掌骤然放开,可连续开闭放响8次。
6、梳发通络——两手指分开,插入前发际,由前自后做梳发动作,反复3-5分钟。
7、吞咽玉液——益肾养精。唇合齿扣,舌抵前颚,舌在口腔内上下左右旋转搅拌三次,即有津液生出,徐徐吞咽,反复上述动作20次。
8、干洗眼——健脑、美容。我们眉毛上有三个要穴,即攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴(祛斑)。眼角处有个瞳子-(祛鱼尾纹),眼眶下有承泣、四白穴(祛黑眼圈眼袋),可以每天用指节上下一刮,每天1-2次,每次2-3分钟。
9、干洗脸——健脑、美容。两手搓热后贴在面部,由下往上按摩约1-2分钟至面部微微发热。头面部有多条阳经,手掌有多条阴经,手贴在脸上阴阳沟通,阴阳互补,上濡脑髓,外温养颜,互济互美。
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