您现在的位置:首页 > 医讯 > 百姓话题
限制油盐,保护心脑血管
发布时间:2011-07-13 09:32     来源:君健网

  尽管很多人都知道限油限盐是预防心脑血管疾病的重要方式,但真正做起来却很难。为了帮助人们达到这个目标,从2007年开始,北京率先在全市多个社区免费发放限盐勺和限油壶。随后,全国各个城市也开始大力推广。时隔4年后,北京大学公共卫生学院社会医学与健康系相关研究小组,针对限盐勺和限油壶的使用情况做了调查,结果很难让人满意。

  数据显示,限盐勺和限油壶的接收率为72.1%,但限盐勺的使用率仅为32%,77.5%的人不知道盐勺的使用标准和正确方法,尤其是男性;在领到油壶的家庭中,使用率只有46.1%,89.2%的人不知道油壶的使用标准和正确方法。北京大学公共卫生学院社会医学与健康系副主任钮文异教授说,使用率低的原因主要还是人们意识不够,不少人仍根据个人口味和烹饪经验放油盐。另外,每个盐勺只有2克,人口多的家庭用起来非常不方便,而限油壶刻度表标识不清、洗涤不方便也是重要原因。

  对此,钮文异建议,需继续加强少吃油盐的教育,并提高百姓的认识,尤其是患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人。在控油方面,严格按照每人每天摄入量不超过25—30克;在控盐方面,最好选择低钠盐(肾病患者需遵医嘱),使用限盐勺的标准是“平平一盖不鼓包”。为此他还特意编写了一些顺口溜,方便老百姓记忆:“食盐又叫氯化钠,钠多就会升血压,为了健康少吃盐,减盐必须要减钠。”“啤酒瓶盖来盛装,每盖6克不超量”,“炒菜少放盐,平时少吃腌”,“出锅前再放盐,省点放同样咸”。

分享到:

疲劳别吹“穿堂风”  上一篇 | 下一篇  太瘦有7大害处

评论 
提交
junjian99.com  关注白领健康  专注疑难杂症
关于君健网和医学 - 网络营销中心 - 网站导航 - 招聘信息 - 联系方式 - 隐私权政策
©2005-2015   君健网    湘ICP备13009358号-1