受访专家/中山大学孙逸仙纪念医院门诊办主任   熊小强

　　经过一个国庆长假的休整，重新回到工作岗位本应是精神百倍才是，可不少人却恰恰相反，节后上班浑身不舒服，不是脑子昏昏沉沉，就是全身酸软无力，更有甚者还带病上班，有的“一把鼻涕一把泪”，感冒得厉害，有的时不时捂着肚子跑厕所，腹泻很严重。所谓“干活没精神，吃饭没胃口，才上班又请假看病”，其实都是长假综合征的表现。中山大学孙逸仙纪念医院门诊办主任熊小强表示，每年春节、十一长假后都会出现一个就诊的小高峰，其中很大一个原因就是“休假不当休出了病”。

　　Part 1  “长假综合征”发作了

　　周身痛！

　　张先生平时工作忙，好不容易有七天长假，索性把年假也加在一起休，和太太、孩子自驾游去了云南。虽说沿途风光极美，可开车的他却半点马虎不得，又要辨认路线，又要注意行车安全，还得留心找地方住宿、吃饭、加油、拍照。几天下来，他的两个肩膀开始隐隐作痛。张先生以为自己按摩、热敷一下就能好，也没太在意。可问题却越来越严重，到准备返程的时候，他的右肩膀突然痛得不能动弹了，吓得妻子赶快把他送到就近的医院。医生说，这是肌肉过度疲劳导致痉挛所致，必须休息几天才能出发。这么一耽搁，张先生上班足足迟了好几天，肩膀的疼痛也没有完全缓解，回来以后还得继续看医生。

　　重感冒!

　　小卢这个国庆没出门，娱乐计划照样安排得满满的。每天早上一觉睡到十二点，中午起来吃点东西就开始打游戏，到了晚上再邀上一帮朋友出去玩，唱k、看电影、泡吧、打牌、吃宵夜，直到凌晨才回家睡觉。小卢满以为等上班再正常作息也不迟，反正自己年轻怎么玩都顶得住，没料到临上班了却被一场重感冒侵袭，在医院打了几天针才好。据医生说，日夜颠倒、生物钟紊乱是导致抵抗力下降的重要原因，之所以很多中青年频发感冒、流感，就是该休息的时候不休息，老是熬夜所致。

　　游魂！

　　Ken是把年假和国庆节一起连休的，足足在西藏“流浪”了半个月。脱掉那全身的户外装备，重新换上西装坐在写字楼里，让他有恍如隔世的感觉。

　　一张高原蓝天白云的照片，一股青稞炒面的清香，都会让他不由得神游回在西藏的快乐时光。

　　本来已经做了5年、得心应手的工作，假期后做起来突然变得很生疏。除了工作时经常思想开小差，反应也迟钝很多，总觉得无法集中精神。老板的不满意已经挂在脸上，旁敲侧击阿Ken尽快回到状态已经好几次了。

　　郁闷！

　　Wing是一家外资公司的中层管理人员，每天要面对几百封邮件，神经始终崩得紧紧的，不容有任何差错。

　　今年国庆她被朋友拉去广西自驾游。谁想越玩越“high”，Wing一路大笑大唱像换了个人似的。可随着工作日的临近，Wing的心越来越紧，想到一上班就要面对七日积压的海量邮件，还要考虑年底的业绩冲刺等，她的脸就开始阴郁起来。在回广州的路上，阿Wing越想越害怕，心情低落。她真想就这么永远旅行下去，再也不用面对什么老板、业绩。