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养生观该听谁的?
发布时间:2010-04-12      来源:都市女报
  有没有发现,我们那些习以为常的生活习惯,或者是坚信到底的养生观念,突然有一天就动摇了,甚至被彻底推翻...

    有没有发现,我们那些习以为常的生活习惯,或者是坚信到底的养生观念,突然有一天就动摇了,甚至被彻底推翻,变成了“误区”。《黄帝内经》的研究者认为现代健康观过于强调运动,多吃蔬果和睡眠时间长短,与古训背道而驰;现代科学研究认为,民俗古谚中的很多句子已被实验证明有误,早该当成糟粕抛弃;家里的老娘又说,别听那些所谓的理论,这一代一代传下来的土方儿才是经得住考验的!额滴神啊,当传统与现代开战,你听谁的?

    科学是不断发展的,后来者推翻中医经典观点可以理解,但有时候后来者也会被“前人”推翻。

    分歧一

    [常识说]晨起一杯凉白开

    很多人认为人体经过了一宿的代谢,体内垃圾需要一个强有力的外力作用来帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开最好。

    [经典说]小心喝出虚寒症

    《黄帝内经》认为人体的阳气是生命之气,损伤阳气可导致人体所有系统、脏腑、经脉等发生各种病症。晨起喝凉白开,会大伤人体下焦阳气。长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒病症,如闭经、胃病、性功能低下等。

    分歧二

    [常识说]多吃水果有益健康


    现代人的生活方式,因为吃肉太多而被诟病,于是人们开始倡导多吃水果,补充身体必要的营养素。同时,水果还被人们寄予了更多期待:美容养颜、预病防癌。

    [经典说]多吃水果损伤正气

    现代人过于强调蔬果的益处。中医讲食养,合理膳食是扶助正气的基础。很多人认为“多吃水果有益健康”,事实上,摄入脂肪过少或摄入水果过多,容易损伤脾胃。

    分歧三

    [常识说]睡够8小时就行


    8小时睡眠几乎可以说是普通人的共识。不足8小时会让很多人觉得不可接受。23点入睡则7点起,零点睡则8点起……允许补觉来凑足8小时。

    [经典说]关键是几点入睡

    传统医学认为,相对来说,睡眠长短事小,几点入睡事大,每天最好是在23点前入睡。

    妈妈的“月子经”号称代代相传,从古至今女人都是这么过来的;专家说:传多少代都是瞎扯,全盘掀翻在地。

    分歧一

    [俺娘说]满月前别洗头洗澡


    产后严禁洗头,因为头皮不能着凉。前两周洗澡只能用温酒水擦澡,否则日后全身疼痛。

    [专家说]分娩后两三天能淋浴

    产后身体排出的汗液、恶露以及溢出的乳汁,不及时清洗会使抵抗力弱的产妇感染病菌。

    分歧二

    [俺娘说]门窗缝都要堵住避风

    这叫“捂月子”,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要用。[专家说]开窗大通风

    只要室内温度适当,就不必如此怕“风”,即使冬天开窗通风呼吸新鲜空气,对母婴也都有利。

    书上说民谚俗语是“劳动人民多年的经验总结”,可惜没有正规研究,动不动就被推倒,沦为“误区”。

    分歧一

    [俗话说]男不可一日无姜

    姜是助阳之品,多吃有保健功效。

    [研究称]吃姜太多易致癌

    生姜中的黄樟素可引起肝癌,美国已不再允许黄樟素作为食物添加剂,建议国人也能改变传统饮食制作习惯。

分歧二

    [俗话说]哭一哭,解千愁

    把悲伤哭出来,释放有害情绪。

    [研究称]越哭越抑郁

    1/10的参与实验者痛哭之后心情反而更恶劣,而且哭太久影响健康。
支持传统比现代的多三倍

    面对这些分歧,某知名网站对网友的养生观点进行了调查,共有2099名网友参与了此项调查,支持传统养生观念的网友有1500余人,比支持现代医学养生的多了三倍。结果表明,中医传统养生在人们的心中有着根深蒂固的地位。

    其实,什么事情都不是绝对的,养生也一样,传统或现代,都有优势,也各有局限性,关键看是不是适合自己,毕竟每个人生活的地域、饮食习惯、生活方式等都有所不同。各方优势都吸取一点,结合一点,求同存异也许是最好的方法。
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