运动多一点,癌症少一点
发布时间:2015-04-13      来源:

多运动的好处:

好处一:增加吸氧量。美国的医学研究发现,运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧,吸氧量增多,呼吸频率加快,通过体力气体交换,可将一些致癌物质排出体外,降低癌症的发病率,即使得了癌症,身体康复较快,也能延长生命。

好处二:降低脂肪。运动可大大减少体内多余的脂肪,运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌的作用。

好处三:加快血液循环。运动时人体血液循环加快,癌细胞就好似湍流中的小砂子一样,不易站住脚跟,也不容易转移,且易被免疫系统清除。实验证明,机体处在运动状态时,每小时从血液中分泌出的干扰素较平时要增加一倍以上,而干扰素的抗癌能力,已在观察中得到证实。

好处四:减少生殖激素。运动可使人体某些生殖激素大大减少,甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现,生殖激素与癌症密切相关,人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症发病率。

好处五:改善情绪。运动有改善人的情绪,消除失眠和烦恼,在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料证明,患癌症的病人,多数有情绪忧郁或受到精神创伤,对他们来说,经常进行深呼吸运动,散步或跑步,作柔软体操,作伸展运动,游泳、骑车或参加集体运动,可给他们带来身心愉快和欢畅,可帮助消除紧张情绪,减少忧眠,改善自我形象。

运动就像是“温和的抗忧郁素”,被称之为之为“西方式的气功”。其功能与中国的气功雷同,可以放松身体和精神,改善人体的功能。忧虑和烦恼常常危及人体的免疫功能,运动可帮助一些人减轻精神压力对免疫系统的损害。

好处六:锻炼意志。运动能增强个人战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的。当人患病尤其是患了癌症之后,要有坚强的意志,必胜的信念,巨大的毅力,乐观的情绪,超大的勇气,顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。

英国医学院的专家们曾对57名因患乳腺癌而切除了乳房的病人进行了观察,发现对治愈疾病充满信心的病人,10年生存率占70%,而那些病后即失去信心而绝望的病人80%手术后不久便死去了。因此,我们有理由相信,通过运动,增强信心和毅力,加之合理治疗,就一定会出现“病树前头万木春”喜人局面。


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