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吃糖多会得糖尿病吗
发布时间:2015-10-16      来源:

  四川读者费先生问:我今年38岁,3年来有个习惯,就是每天晚上喝一杯白糖水,每次加糖40克。我没有任何不适,也没有做过体检。家里父母、兄弟姐妹都没有得糖尿病的。请问这样会不会得糖尿病?

  武汉市中心医院内分泌科副主任医师张旭艳答:糖尿病是一组常见的以葡萄糖和脂肪代谢紊乱、血液中含糖量过高为特征的慢性病,是由机体胰岛素绝对或相对缺乏所致。如果胰岛功能好,摄入再多的糖也可利用、分解、处理,血糖会在正常范围内。所以,吃糖多不是糖尿病的病因。

  糖尿病的发生与遗传有关,但遗传因素在其发生原因里只占10%,另外90%与环境因素(包括饮食过量、运动量减少、吸烟、酗酒、环境污染等)有关。长期高蛋白饮食、高脂饮食是糖尿病发生的重要危险因素,而中国人体内的“节俭基因”也起了推波助澜的作用。

  改变饮食习惯和生活方式可以预防糖尿病的发生。不要长期大量摄入高糖高油等高热量食物,坚持规律的运动,最好保持每天半小时到一小时的运动,以 快走或慢跑半小时为宜。注意劳逸结合,饮食有节,每周保持3~5次的有氧运动,避免肥胖,每年检查一次空腹和餐后两小时血糖,就可以远离糖尿病,避免步入 糖尿病患者的行列。

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