您现在的位置:首页 > 疾病 > 慢性疾病 > 焦虑症
自我安慰减少焦虑
发布时间:2013-08-14      来源:
    “吃不到葡萄说葡萄酸”这句话源自《伊索寓言》:狐狸对架子上的葡萄垂涎欲滴,但苦于摘不到,只好用说“葡萄酸”来安慰自己。这其实是合理化的心理防御机制,指人在没有达到目标时,为减少焦虑,对不合理行为给予合理解释。

  有学者曾做过一个试验:研究者请大学生做乏味的工作,随后分别给他们1美元或20美元的报酬。结果,只拿到1美元报酬的人反而认为这项工作很有趣。

  每个人都会遇到不如意的事,如失恋、丢东西、考试落榜、亲人去世……有些事人力无法挽回,与其悲伤、哀叹,不如自我安慰,否则会像泰戈尔说的那样:“在我们哀叹失去月亮的时候,我们又失去了星星。”从不同角度看问题,能得出不同的结论,也会有不同的心境。“得不到的才是最好的”,这种心态只会把你逼进死胡同。不妨安慰自己“塞翁失马,焉知非福”,或开开玩笑自我解嘲,说不定能让心境“阴”转“晴”。

  自我安慰要把握好度。不能一味用精神胜利法安慰自己,作为纵容自己不努力的借口。

分享到:

微信时代的社交文化 拇指间传递的...  上一篇 |下一篇  一些身体小变化或是焦虑

 
提交评论
junjian99.com  关注白领健康  专注疑难杂症
关于君健网和医学 - 网络营销中心 - 招聘信息 - 联系方式 - 隐私权政策
湘公网安备 43010502000198号 ©2005-2015   君健网    湘ICP备13009358号-1