您现在的位置:首页 > 疾病 > 慢性疾病 > 冠心病 > 预防保健
做好八件事,不得心脏病
发布时间:2015-03-18      来源:

    第一招 减肥
    
    肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3
~5公斤,心脏状况就会有很大改善。
 
   
    第二招 少吃蛋黄

 
    一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。所以鸡蛋不是吃得越多越好。
 
   
    第三招 多运动 
   
    每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,平时可以练练气功、打打太极拳,以修身养心。快走的效果最好。
   
    第四招 戒烟 
   
    吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。科学家发现,戒烟2~3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
   
    第五招 注意饮食 
   
    平时生活中坚持吃低脂肪食物,如瘦肉和低脂乳制品等。
   
    第六招 适量饮酒 
   
    适量饮酒对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。 
    
    第七招 当心糖尿病  

    有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此,老人要定期体检,对糖尿病“早发现,早治疗”。 
    
    第八招 控制情绪  
    
    脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。要采取乐观的处世态度,保持心情舒畅,免精神紧张。
 

 

分享到:

吸烟可引发冠心病!  上一篇 |下一篇  心脏病的九个预警信号 切勿忽视!

 
提交评论
junjian99.com  关注白领健康  专注疑难杂症
关于君健网和医学 - 网络营销中心 - 招聘信息 - 联系方式 - 隐私权政策
湘公网安备 43010502000198号 ©2005-2015   君健网    湘ICP备13009358号-1