心脏怕什么，你知道吗？
发布时间：2016-01-25
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心脏、肝脏、脾脏、胃、肺、肾脏等等都是人体最为重要的器官。这些器官也有它们各自的“天敌”，例如胃最怕冷，肺怕烟，那心脏最怕什么呢？
心脏怕咸。食盐过多会增加高血压风险，心脏病的发病率提高。
虽然心脏只有拳头大小，却是人体的发动机。要保护心脏，得从低盐饮食开始。有资料显示，盐的摄入与高血压成正比，即人体摄取盐量越多，血压水平就越高，日均摄盐量每增加1克，平均血压上升2毫米汞柱，低压上升1.7毫米汞柱。目前食盐的主要成分是氯化钠，味精、酱油也含有盐，使用过量会导致摄盐量超标。如果钠摄取过多，会造成体内的水滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。
平常生活中我们要注意什么呢？一天吃盐6克以内，相当于一瓶盖的量，最好选择低钠盐。低钠盐中去掉了20%的氯化钠，用氯化钾替代，不但减少了钠离子，降低了高血压的风险，而且钾离子对降血压又有帮助。烹制食物时如果加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭口感来判断食盐是否过量。最后记得：如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
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