肌肉拉伤 急救方法用冷水冰块冷敷
发布时间：2014-12-16
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北京读者问：我上健身房锻炼的时候，不小心把手臂拉伤了。请问肌肉拉伤应该怎么处理?怎样预防呢?
资深健身教练金山答：肌肉拉伤后，首先要把受伤的肢体抬高。如果是胳膊的肌肉拉伤了，就要把手臂放在桌面上。而如果是腿拉伤了，就要把腿放在凳子上抬高。然后，用冷水或冰块冷敷。当然，这些只是应急措施，如果疼痛剧烈，并有严重肿胀，就要去医院诊治。拉伤后一段时间内该肌肉不要吃劲。要预防运动拉伤，运动前应该充分热身，快走或慢跑5—10分钟，等到全身发热、微微出汗，再进行剧烈运动就安全了。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
