首先最重要的是注意颈椎姿势、保持良好体位——减少不良因素，如不良体位的低头工作、生活习惯，如长时间打牌、操作电脑、仰头工作者等，避免不正确的过度活动，如头颈部点头摇头。其次注意保护颈肩部，避免风寒、外伤；睡眠时枕头要适中，以本人拳头高为宜。如发现有相关症状应及时就医诊断和治疗，早期效果好。椎动脉型、脊髓型颈椎病患者切禁突然转头后仰。此外，颈部垫磁疗枕头，或磁床垫均可改善血液循环，防治颈椎病。还有一个很重要的方法就是每天做医疗保健操，颈椎医疗保健操对预防和早期治疗颈椎病有很好的效果。具体方法第一步：A. 双脚分开；B. 全身放松；C. 双手平膝，手心向上，缓慢吸气，同时抬肩缩颈至双肘关节屈曲90°；D. 双手心向下缓慢下降并同时缓慢吐气，降肩、头颈伸直至双手下垂。以上运动做10次。第二步：A.双脚分开；B.双手臂向前伸出，双手心面向胸前，呈抱球状，缓慢吸气，头颈平行位向后缩至双手心靠近胸前；C.双手心向前逐步伸出，同时缓慢吐气，头颈平行位向前伸展。D.按第二步方法向左右各做一次，每一步做10次。第三步：双手或单手自按风池及颈后部，使颈部组织发热。第四步：自我牵伸颈椎：一手托下颌，另一手托枕骨向上牵伸10次。第五步：放松运动：伸屈上下肢运动10次。

    颈椎病主要治疗包括：1.药物：消炎止痛药，改善血液循环、扩张血管药，保护神经营养药，松弛肌肉药，外敷药等。2.制动：急性期和颈椎失稳者采用颈托固定，消除刺激，减轻疼痛，预防再度损伤。3.物理因子疗法：超短波、蜡疗、红外线、中西药物直流电离子导入、磁疗、低周波、电脑中频等。4.针灸：电针、针刺。5.牵引：牵引是治疗颈椎病最有效方法：一是可改变颈椎生物应力，拉开、松动软组织性腔隙，增加骨性椎间隙，椎间孔；二是改善颈椎生理曲度，解除血管和神经根的嵌压和压迫；三是牵引还可以使椎动脉扭曲得到伸展和解除后关节处的滑膜嵌顿。6.手法治疗：包括手法按摩和手力牵引等。7.颈椎医疗体操：有徒手操、棍棒、哑铃操等。8.手术治疗：脊髓型颈椎病(较重者)，严重的椎动脉型和神经根型颈椎病，物理治疗无效者。

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