颈椎病“高枕”还是“低枕”？
发布时间：2011-11-24
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一般来说，中老年人的颈椎除了生理曲度变直且轻度反弓外，还伴有骨质增生、椎间隙狭窄等病变。从解剖学角度讲，此类患者应该是适当增高枕头的高度或维持原习惯睡高枕的习惯，这样可以使椎间隙变宽，以减轻对神经和血管的压迫，从而缓解症状。此时如果仍睡低枕，头后仰时会使椎管更加狭窄，从而加重临床症状。
但是，有一部分中老年人虽然颈椎生理曲度（弧度）变直了，但并没有骨质增生及椎间隙狭窄，也没有颈椎病的症状，这类人暂不需要去调整枕头的高度，维持原来的高度即可。反而一些习惯于睡高枕的人，可适当降低一些枕头高度，但千万不能一下子降得太多，否则会因“矫枉过正”而易得颈椎病。
另外，习惯睡低枕的人，枕头也不可过低，以5-10厘米为宜，因为头部过分后仰时，颈前部肌肉和皮肤绷紧，这样会压迫气管，影响正常呼吸，还容易张口呼吸，进而出现口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜等现象，容易造成鼻黏膜充血肿胀，时间长了引起“颈性鼻炎”。还有，枕头过低，颈项肌肉还会过分伸拉引起疲劳、痉挛或疼痛，出现“落枕”。
对于习惯以侧睡为主的人来说，枕头的高度应为肩部至头部的高度，即睡觉时颈部保持中立位就可以，也就是说，应比仰卧的人枕头更高。至于枕头的硬度，软硬适中最好，太软和太硬的枕头都不太适合。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
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