面对饭局 要学会说“NO”
大坪医院睡眠中心蒋成刚医生说,长期应对酒局,身心都承受双重压力,工作上又频频出失误,当然委屈难受。过重的压力导致患上急性焦虑症,出现失眠多梦、心烦意乱、焦虑不安等症状。
“她想跟领导说‘不’,却不敢开口,也是引发焦虑症的一个原因。”蒋医生建议,年轻白领在正确认识工作内容的前提下,也要学会勇敢、合理地跟领导说“不”。当然,在说的时候,一定要让领导明白你的苦衷。
此外,对于“应酬综合征”,高级心理咨询师朱美云分析,初入职场的新人很容易被其缠身,“一些职场新人由于缺乏应酬经验,面对不同的对象和场景,不知道如何应对。”因而,一些年轻人的不适应感就引出了紧张感,如果没有找到好的方法去处理,没有好的心理素质,就难免加重焦虑等症状,久而久之,就会出现“应酬恐惧”。
酒局窍门:酒前保“胃”战,提前打这三招
1.牛奶或酸奶(优质蛋白芬类亦可)适量。于酒前半小时服用,牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜,减少酒精进入血液达到肝脏。
2.高浓度膳食纤维素片。酒前半小时服用(服用后需要饮足量白开水),纤维素遇水后迅速膨胀,释放出大量阳离子,可减少酒精对身体的伤害。
3.维生素c、b足量。于酒前半小时内服用,维b、维c具有消化和分解酒精的作用。饮酒前一次口服vc片6—10片,可预防酒精中毒。复合维生素b也比较有效,事前服用10片。
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