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学会灭“火”
发布时间:2012-10-17 10:10     来源:君健网

    医学研究发现,生气时人的生理反应十分剧烈,分泌的有毒内分泌物比任何时候都复杂,因此爱生气的人很难健康长寿。因此,我们必须学会冷静处事,避免“火气”伤身。

    首先,生气不是你的错误。如果别人故意与你过不去,这时你就要学会不把此事当回事,人要气我我不气;如果对方不是有意冒犯,那我们又何必与他计较呢!如果你能从这方面想想,再大的火气也能慢慢平复。

    其次,学会理解对方。不少人生气时都会觉得是对方在有意针对自己,其实,利己是一种本能反应,我们要学会从人性的角度去理解对方,对别人的行为想得通,看得惯,心态自然就平和多了。

    再则,只记恩不记仇。人的认知上有个偏差:得到的是应该的,失去的是不应该的。这就使我们容易对好处忘恩,而对坏处耿耿于怀。我们要学会改变得失观,心中常怀感恩。    

    俗话说,江山易改本性难移,如果你真的很生气的话,还有最后一招,就是学会用正确的方法疏泄不良情绪。如向信得过的亲人朋友倾诉、痛哭一场或大喊出来。这样,等于给你的心理空间装上了一个漏斗,把垃圾清走,心情也就会轻松了。

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