杨春说,对于上班族来说,假期结束后,要尽快从心态、睡眠、饮食等方面进行调整。可以在上班后,把当天要做的事情仔细考虑一遍,提前做出各种计划,做到心中有数。感到疲劳时,离开办公桌活动一下,站在窗前看看远方或者伸伸懒腰,深呼吸几下,都能很好调节心态,使自己更快进入工作当中。
对于容易出现心理问题的人群,如老人、学生、上班族等人群,杨春建议,首要的还是放松心态,要认识到节日综合征就像是玩累了要休息、口渴了要喝水一样,是一种正常现象,只要用健康的心态去面对,及时调节生物钟,问题就会迎刃而解。
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