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乙肝患者运动前后应注意饮食卫生

发布时间：2013-08-26 10:13 来源：君健网

　　乙肝患者在恢复期或是病情平稳期都要保持一定的运动量，这样才能提高机体的免疫力和健康水平。运动量的大小可以根据病情轻重程度的不同有所选择。在运动同时，也要特别注意运动前后饮食的卫生，这样才能使运动达到最好的效果。

　　运动前注意不要太饱或太饿：

　　运动前如果太饿，体内的血糖含量就过低，肝脏要分解出一部分糖原供给运动的需要，这样就加重了肝脏的负担。如果太饱，就会使胃肠道负担过于沉重，肝脏参与消化也会产生负担，不利于运动和健康。可在运动前吃少量的高热能食物，如吃几块奶糖或巧克力，也可喝一杯麦片或果汁。

　　运动时要注意补水：

　　运动时人们会消耗大量的水分，所以要注重补水，应每隔半小时喝一些水，也可选择一些保健饮料。要注意在运动中不可喝含有咖啡因的饮料喝各种碳酸饮料，会导致神经兴奋，容易产生疲劳。

　　运动后不能马上吃冷饮：

　　运动后要注意不能马上吃冷饮，会刺激胃肠道血管收缩，减少腺体分泌，最终导致消化不良，不利于病情恢复。严重可引起腹泻和炎症等。运动后可喝些温热的饮料以补充人体的营养和水分。

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