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想清嗓子先喝水

发布时间：2010-04-12 11:23 来源：君健网

下面几个方法，能让你的嗓子保持健康。

　　水分是声带润滑剂。多喝水有助于嗓子保持良好状态。含有大量水分的食品滋润性最强，比如苹果、梨、西瓜、桃、甜椒等。应尽量让家中和办公室空气湿度大一点。

　　让你的嗓子打个盹。每天让嗓子打几个盹，也就是休息几次，特别是长时间使用嗓子的时候。

　　低头仰头都不对。不管唱歌还是说话，保持头部平直，让气流畅通、喉咙和颈部处于放松状态，最有利于保护嗓子。

　　想清嗓子先喝水。有人喜欢吭吭咔咔地清嗓子，这就像猛拍声带一样，时间长了，会造成损害，让声音沙哑。如果想清嗓子，可以先喝一口水，缓解一下欲望。经常清嗓子的人最好检查一下有没有咽炎、胃食管反流和鼻窦炎等。