口腔不卫生和一些疾病是引起口臭的主要原因，怎样消除口臭呢？建议最好用刷牙的方式。虽然我们天天都会刷牙，但是方法却不太正确。刷牙俨然已经是日常养生的一种方式，消除口臭的毛病，就要养成正确刷牙的习惯。

    引起口臭的常见原因

    1、口腔卫生不良，使牙齿周围堆积较多的牙结石和软垢；

    2、龋齿或修复不良的假牙造成食物嵌塞，大量食物残渣的残留，经细菌作用腐败；

    3、一些牙龈牙周组织疾病等。

    有口臭的朋友，要注意改善自己的口腔卫生，通过正确的刷牙方式，适当的消除口臭。有人提出刷牙的“三、三、三”，即一天刷三次牙，每次至少三分钟，饭后三分钟内应漱口，这是有一定道理的。

    牙刷的选择

    牙刷通常要选用软毛的保健牙刷。

    正确的刷牙方式

    牙医建议，选择正确的刷牙方式非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5-6次。

    另外一种是横刷法，横刷法是用于刷后牙咬牙合面和清洁牙合面的窝沟点隙的刷法，它不需要有什么技巧，只要每侧来回刷8-10次即可。

    提示：嚼口香糖代替不了刷牙，因而刷牙还是不可马虎的

    在注意口腔卫生的基础上，还应到医院口腔科检查，对口腔内的一些常见病进行必要的治疗。如刮除牙石软垢，补好龋齿等等。这样经过一段时间，大多数口臭均能好转。

    倘若仍有口臭，就应从全身疾病方面找原因。如鼻咽腔、气管、肺、消化道等病变及肾病、糠尿病等也可以引起口臭。此外，除治疗上述疾病外，还可结合使用一些芳香型漱口液，如口洁素、爽口液，对减轻口臭也有一定作用。

    口臭的人就要常常刷牙喔，你也不想因为口臭而吓跑身边的朋友吧。那就快刷刷牙，清新一下口气，做好日常的养生工作吧！