茶饮+料理，减肥搭配术

　　减肥茶消脂排毒又排水，是众多减肥女性的首选，但你知道吗，其实搭配其他食物一同进食，功效不“打折”，反而能帮你补充营养哦！脂质少的瘦肉，含有女性容易缺乏的丰富铁质，特别将减肥茶与富含L-肉碱的羊肉、牛肉等瘦肉等搭配着吃，排毒同时促进燃脂；与味浓料理或者蛋糕一起吃的话，还有控制脂质吸收的作用。

　　饮食搭配术【1】马黛茶+瘦肉与调味料：提升代谢

　　马黛茶+咖喱羊肉

　　羊肉中的L-肉碱，其含量远远领先于其他肉类，所以燃烧脂肪的功效更是不容忽视。而在中医的角度来说，羊肉具有促代谢、暖身等功效。出生12个月后的羊肉，放入有效的调味料，既能去除膻味还能提升暖身效果。

　　饮食搭配术【2】马黛茶+瘦肉+蔬菜：提高营养均衡

　　马黛茶+牛肉蔬菜卷

　　选择牛肉中脂质最少的部位，铁及锌等的矿物质含量也很丰富。做成蔬菜卷的话，也能摄取各种蔬菜的营养，是1道营养均衡的菜品。

　　饮食搭配术【3】抹茶+点心：控制糖分及脂质

　　抹茶+豆奶+蛋糕

　　抹茶中所含有的儿茶素及食物纤维，能控制糖及乳脂肪的吸收。而且，豆奶含有燃烧体脂肪的成分及优良油分。高卡路里的甜点配合抹茶豆奶，能令卡路里的摄入量大大降低，既能满足你的馋嘴，又不怕会发胖。

　　大展身手的9种减肥茶

　　茶富含帮助形成瘦身体质的矿物质及钠元素等成分，不仅低卡路里，还能通过水分获得饱腹感，喝热茶还能暖身。

　　所谓的茶，其实是提取了植物各个部位的营养，所含成分也不同，在选择的时候，记得要跟自己烦恼部位、肥胖体质等相适应哦。

　　除了我们熟悉的乌龙茶以外，隐藏着瘦身力量的茶还有很多。现在就让爱美网小编为你精选9种超减肥的茶饮吧！

　　【1】中国游牧民族最爱的茶：茯茶

　　最让人有印象的是茯茶特有的香味！虽然喝着的时候没有多大的苦味，但其独特的涩味及酸味与乌龙茶很相似。

　　茯茶富含18种氨基酸、食物纤维、矿物质等发酵微生物。在游牧民族间，作为“排出食物脂肪”的茶，长久以来受到人们的喜爱。

　　【2】富含低聚糖：雪莲果茶

　　含在嘴里具有叶子特有的清香，喝完后留有一丝苦味。

　　原产于南美大陆的安第斯山脉的菊科根类蔬菜——雪莲果茶，含有丰富增加肠道乳酸菌的低聚糖、多酚、矿物质、食物纤维。

　　【3】比一般荞麦还有更多的芦丁：韃靼荞麦茶

　　有跟荞麦汤一样的香甜味，风味与玄米茶接近。因为是粉末，仅融化在汤里就可以了，特别容易入口!

　　拥有独特苦味的韃靼荞麦茶，比起一般的荞麦还有更多的多酚——芦丁。

　　【4】靠槲皮黄酮促进循环：洋葱皮茶

　　用开水冲泡过后，散发出像加热过后洋葱的香甜气味。而且，味道很清爽。

　　洋葱皮富含一种多酚——槲皮黄酮，其量约为红酒的3.6倍。具有畅通血液的效果，越来越多人喜欢喝洋葱皮茶来减肥哦。

　　【5】利尿&燃脂：苦瓜茶

　　虽然苦瓜有种特别的苦味，但喝了之后完全不苦，反而口感清爽。

　　苦瓜含有均衡的矿物质，具有利尿作用的钾，据说种子还具有燃烧体脂肪的作用。

　　【6】瘦身食材泡成茶：黑豆茶

　　热水冲泡超过的黑豆，豆的香甜甘味自然散发出来，与玄米茶一样口感温和。

　　黑豆皮里含有大量的花青素，能抑制脂肪的吸收，此外，还含有丰富的皂角苷、食物纤维、异黄酮等的减肥成分，进一步促进脂肪燃烧、消脂排毒。

　　【7】击退体内老化物质：博士茶

　　特征是具有与焙茶相似的香味，基本上感受不到苦味，嘴里还有留有隐约的甘味。

　　博士茶在南非的原住民间被广泛引用，含有矿物质，取出活性氧气的SOD样酵素，还有抗老化效果，喝上一杯不仅让你瘦，还让你美哦。

　　【8】高营养价值：菊芋茶

　　喝一口后，最初是香味，接下来是稍微的甘味，还感觉有种氨基酸的甜味。

　　原产于北美的菊科植物，富含食物纤维——菊糖、维生素及矿物质，还含有必须氨基酸，营养价值高是其特征。

　　【9】咖啡风味温暖系：蒲公英茶

　　煎焙后的香味及味道与咖啡很相似。稍苦，不含咖啡因，能随时代替咖啡饮用，对于不能摄取咖啡因，却很想喝咖啡的MM来说是福音哦。

　　蒲公英的根部也经常被活用在中医，具有暖身及利尿作用，还有排毒效果。

　　不得不喝的马黛茶！3个强大的瘦身成分

　　马黛茶在是南美一般的家庭饮料，是由冬青科的马黛枝叶烘干后作成的。以在肉食为中心的南美与同样肉食系的美国等相比，据说肥胖及生活习惯病的发生没有那么多。最近的一项研究表明马黛茶是其理由之一。

　　马黛比红酒及绿茶含有更丰富的多酚，还具有降低血液中的中性脂肪及恶性胆酷醇的抗肥胖效果。数据表明与肉类料理等的高脂质食物一起摄取的话，能够控制脂质的吸收。含有丰富的提升代谢而不可缺少的抗物质，抽出液也含有丰富的植物纤维，因此而被称为“可以喝的沙拉”！

　　马黛茶的矿物质成分与氨基酸同时发挥功效，提升了吸收力，因此推荐大家与富含蛋白质的肉类一起进食，提升氨基酸的形成。对于喜欢吃肉的MM来说，简直就是梦幻般的茶饮。

　　【1】多酚击退恶性胆固醇

　　含有抗氧化作用的多酚——类黄酮，能降低血液中中性细胞及恶性胆固醇值，而且还能抑制在饮食中摄取脂质的氧化，能令你养成易瘦体质。

　　【2】矿物质促进代谢

　　马黛茶中的钾是煎茶的3倍，还含有丰富的镁及铁、锰、锌等体内能量代谢所不可缺少的矿物质。

　　【3】食物纤维令肠胃更清爽

　　茶叶不仅含有食物纤维，抽出液也含有水溶性食物纤维的马黛茶。因为能同时补充水分及食物纤维，能有效改善便秘、促进排毒、消除水肿！