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中老年人餐前喝水有助减肥

发布时间：2010-09-03 11:44 来源：君健网

美国弗吉尼亚理工大学的研究人员研究发现，对中老年人来说，餐前喝水可降低热量入量，从而达到减肥效果。

研究人员对两组55岁至75岁的身体肥胖的中老年人进行对比，他们一日三餐进食同样的低脂肪和低热量食品，但甲组人员每次进餐前不喝水，而乙组人员在每次进餐前喝两杯水。12周以后，甲组人员平均体重减少了约5千克，而乙组人员平均体重减少了约7千克。

研究人员解释说，与餐前不喝水的人相比，餐前喝水的人所摄入的热量要少75至80卡路里。他们吃的食物较少，同时也不喝或较少喝易造成肥胖的含糖饮料。

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