女性压力性尿失禁的比例很高，如何预防？-她他保健-君健网

女性压力性尿失禁的比例很高，如何预防？

发布时间：2015-03-18 01:30 来源：君健网

女性压力性尿失禁的比例很高，如何预防？

　　1.女性在妊娠和分娩期，要定期做孕、产后检查，避免产后的重体力劳动和咳嗽、便秘等使腹压增加的疾病。

　　2.如果孕期或产后有尿失禁症状，要尽早做盆底肌肉的锻炼治疗，尤其在产后一年内做盆底肌肉的锻炼治疗，多数患者可以康复。

　　盆底肌肉功能锻炼最简单的方法就是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45－100次紧缩肛门和上提肛门活动。

　　3.围绝经期，要积极治疗慢性支气管和便秘等腹压增加的疾病，定期妇科检查。平时不要憋尿，注意减肥，饮食要清淡，多吃含纤维素丰富的食物，防止便秘。

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