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预防月经不调 最好别吃重口味
发布时间:2013-01-16 03:51     来源:君健网

  经期问题一直是困扰女性健康的常见问题之一。冬季天气寒冷,可是很多女性却为了时尚美丽而穿着单薄,不注意保暖,很容易患上月经不调等月经病。因此,冬季又是关系月经健康的重要季节。近日,家庭医生在线进行了一项《女性经期调查》,调查结果显示,参与的女性80.37%有月经不调问题,57.06%表示不会就月经不调就医。

  月经不调与不孕密切相关

  此次调查是家庭医生在线妇科频道在医学委员会指引下,就常见女性健康问题设计的《关爱女性系列调查》之一。参与女性79.75%年龄在20岁~39岁,以育龄女性为主, 57.67%均表示不知道如何衡量月经是否正常。对此,中山大学附属第二医院妇科生殖内分泌专科副主任医师洪顺家指出,衡量月经正常与否其实很简单:按时来、按时停、量也不太多就是正常。医学研究数据证明:正常的月经出血应为20毫升~60毫升,超过80毫升为月经过多。以卫生巾的用量大概估计,正常的用量是平均一天换三至五次,每个周期不超过两包(每包10片计)。

  对于调查发现57.06%参与的女性均表示不会就月经失调就医,洪顺家指出,月经不调因为太常见,因此许多女性均对其缺乏警惕,认为月经不调只是“小病”无需就医。实际上,月经不调预示着体内的内分泌紊乱,若对其置之不理,短期或没有影响,但时间一长,将有可能增加合并其他疾病的风险,如子宫内膜癌的风险、糖尿病的风险、心脏病的风险等等。此外,月经不调又与不排卵导致不孕密切相关。因卵巢不排卵而造成的不孕症,称为无排卵性不孕症。无排卵性不孕症临床表现即为周期经量、经色、经质均发生改变,月经周期不是提前就是延后,甚至闭经,多年不孕。为此,洪主任提醒女性朋友,有月经不调问题,应及时就医,以便了解月经不调的原因。

  预防月经不调忌吃重口味

  此外,调查还显示,80.45%的参与女性均表示有月经不调现象。洪顺家表示,现代女性生活工作节奏快、压力大,加上日常生活中的不良习惯与行为,导致有月经不调的非常多。预防月经失调,保持愉悦的心境很重要。心理上的压力,如精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常;还需注意作息规律,不要熬夜与过度劳累,饮食要营养与合理,适当做运动。以上这些大多数女性朋友都知道,但能坚持做到的确很少。为此,洪顺家提醒女性朋友需对自身健康提高警惕,践行健康生活方式,积极做好月经不调等妇科疾病的预防。

  调查还显示69.35%的参与女性表示没有注意经期的饮食宜忌。洪顺家表示,经期饮食的宜忌,要根据个人体质,主要为忌吃偏凉性食物如梨、海带等,忌吃花椒、胡椒等辛辣类食物,忌吃太咸,忌喝浓茶咖啡。

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