6点：你还在睡觉，但你的机体已经醒来，内分泌功能活跃。如果这时起床，不要匆忙，动作舒缓为好。

    8点：心脑血管病易发作时段，练瑜珈最好推迟到11点以后。此时可以吃早餐，新陈代谢非常顺利。

    9点：疼痛和恐怖感最小，是看牙医的最好时间。

    10点：适合参加公务谈判，完成各种教育任务和通过考试。

    11点：如果极想吃奶油蛋糕，最好在这时而不是在午夜后。这时，脂肪会转化为能量，而不会储存在腹部和大腿。

    13点：在办公室里，工作人员打哈欠；在学校里，孩子们脑子不好使。午休的最佳时间。

    14点：身体的静电荷最小，适宜梳理头发。

    16点：身体需要运动：跑、跳、游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这有利于保持工作精力。

    17点：放松的时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。此时的你能说善辩，这时最容易说服你的亲属、朋友和同事。

    18点：晚饭的最佳时间，但要适量。这时，多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。

    19点：护理皮肤，营养面膜会带来最大好处。服用各种药物吸收也最好。

    20点：对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画册，读读书，可以试试新衣服。

    21点：体温下降，新陈代谢减慢，这时不要吃东西。此时，特别难忍孤独。

    22点：你的肝脏不希望你喝酒。酒还影响睡眠，乃至次日的心情。这时候吸烟也最有害健康。

    23点：幻想一阵——美好的前景，远大的理想和崭新的观念。通常，这些东西在现实生活中很难通过。

    24点：直到早晨——反应缓慢，没有坚定的目的性。如果还不睡觉，最易感到恐惧和抑郁。最好睡觉。