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女性常蹲益健康
发布时间:2013-04-03 02:32     来源:君健网

    蹲是人的天姿,在未出生前,所有的胎儿就已经蹲在母腹之中,但在日常生活中,蹲正离我们越来越远。其实,蹲位训练不仅有利于健康长寿,还有利于女性的美丽。如蹲位可减少跑跳时乳房上下甩动、容易下垂的可能性,又可借助大腿和腹部的挤压力,使下腹部和胃脘部的脂肪向双乳移位,配合进行双乳按摩,能促进乳房血液循环和淋巴回流,营养双乳的同时,还可减少乳房疾病和增生。另外,不少女性特别是生育后的中年女性,盆底肌肉松弛,易致张力性尿失禁,通过蹲位训练耻骨尾骨肌肉不但可以防治此病,还可提高性生活的质量。

    此外,蹲的姿势将下肢、腹部的血液挤向心肺,这样加大了胸腔和肺的活动范围,从而减少冠心病、高血压和肺气肿的发生。

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