燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，而且价格便宜，所以又称为“穷人的燕窝”。燕窝太补易上火，而银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

　　黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放7-8个就可以（胃寒的人可以放2片红参）。

　　当归红枣排骨

　　排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。先把排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞、红枣、当归和葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，加入盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　养颜补血燕麦粥

　　突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己。先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己就已经很不错了。

　　先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，煮开，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

　　双红补血汤

　　红薯500克、红枣10克、红糖适量、清水2000毫升，然后一起下锅煮开，红薯煮熟后才放入红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　养颜的木瓜银耳汤

　　银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开后放红枣关小火熬半个钟头，再放入冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

　　黄豆雪梨猪脚汤

　　常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果。

　　雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐。先把猪脚加入姜片放入水中去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。