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常穿高跟鞋 老了易患尿失禁
发布时间:2011-07-11 04:42     来源:君健网
    每年6月的最后一周是世界尿失禁周,今年的主题是“多些对话,少些束缚”。旨在希望更多的患者主动说出自己的症状,让更多的年轻人意识到父母的尿急、尿频、夜尿增多和急迫性尿失禁等症状是一种叫膀胱过度活动症的疾病,而不是老龄才发生的自然现象。

  同时,有专家指出对付尿失禁,需要提前二十年的时间,这需要更多年轻人重视自己的生活细节。

  40岁女性发病高于男性

  蹦跳、大笑甚至咳嗽,都会忍不住尿了裤子——这种尴尬情况困扰着不少人。临床病例显示,40岁以上人群,女性尿失禁发病率高于男性,且随年龄增长发病率直线上升。而来自国际尿控协会最新统计表明,尿失禁已成为继肿瘤、糖尿病、高血压、骨质疏松后的世界五大疾病之一。

  石家庄市第六医院妇科主任王亚凡指出,长期尿失禁会导致泌尿系统严重病变,如引发盆腔炎、膀胱炎、阴道炎、性生活障碍等。患有尿失禁的女性还会遭受不同程度的失眠,此外还会造成排卵障碍,引起不孕症和更年期提前,加快女性衰老。

  特别提醒:尿失禁会给患者带来焦虑、尴尬和沮丧等不良情绪,但很多人认为,尿失禁是随着年龄增大而发生的自然现象,多选择默默忍受,其实这是非常错误的。

  做提肛锻炼缓解尿失禁

  据王亚凡介绍,引发盆底疾病的因素有很多,一是衰老,尤其是绝经后的半数女性都会“中招”。二是妊娠分娩也会对盆底造成创伤。

  为此,女性要预防尿失禁,需要格外重视妊娠分娩和绝经这两个时期的护理和保养,同时,在日常生活中,要养成良好的习惯,如多喝水、不憋尿等。

  特别提醒:女性要养成早期锻炼盆底肌肉的习惯,即每天早晨起床前和晚上就寝后,将身体平卧,做50-100次提肛锻炼。如果在产后一年内持续锻炼,有助于分娩引起的盆底问题的自愈。

  穿高跟鞋会增加发病率

  对于时尚女性,高跟鞋常常是必备品之一,但临床病例显示,经常穿高跟鞋的女性,随着年龄的增长,更容易被尿失禁困扰。

  因为女性在穿高跟鞋时是违反了正常的运动规律,总是脚前掌先着地,从而使脚前掌承受了过多压力,盆骨所受压力也相应增大,附近的肌肉(包括尿道外括约肌)会退化得愈快,从而令尿道控制排尿的功能减弱,引致尿失禁的发生。

  为此,对于爱美的女性来说,应尽量少穿高跟鞋,以及达到预防尿失禁的目的。

  特别提醒:女性在选择高跟鞋时,尽量选择4厘米以下的粗跟高跟鞋,可减少足部因不稳而造成盆骨压力增大。同时,每天穿高跟鞋别超过6小时,下班回家或节假日休息时可改穿平底鞋。

  尿失禁自测

  1、无论在日间还是在夜里,你是否出现过突然的、无意识的漏尿现象?

  2、你是否在大笑、打喷嚏、跳跃或进行其他对膀胱施加压力的活动时出现过漏尿?

  3、你是否经常出现突然且急迫的排尿?

  4、你是否注意到你的排尿次数发生了改变?

  5、在24小时内,你上厕所的次数是否超过了8次?

  6、你每晚上厕所的次数是否超过2次?

  如果有2项以上你回答“是”,就可能患了尿失禁。

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