中国女性以白为美,夏天随处可见撑着遮阳伞的时尚女性。再翻翻女生们的包包,防晒霜是必备品。不过医生提醒说,这个习惯真的该改改了。
7月22日的《科技日报》援引英国媒体报道称,近日,美国太空总署退休科学家葛兰特在《表演艺术家的医疗问题》月刊上发表文章指出:“几乎每种疾病都与维生素D有直接关联,如果当年莫扎特能注意到这点,多出门晒太阳,他的创作一定可以多出一倍。”
文章说,莫扎特每天日夜颠倒,埋头写曲,又住在全欧洲日照最少的国家奥地利,让他失去了许多晒太阳的机会,使其生前饱受肾病、天花、伤寒、扁桃腺炎及咽喉炎等疾病之苦,35岁就英年早逝。文中同时提到,英国大提琴家杜普蕾及奥地利作曲家马勒英年早逝,可能也与太阳晒得不够多,以致缺乏维生素D有关。
防晒霜、遮阳伞一年里有半年不离身
当心骨质疏松
现在很多女性开车上班,整天窝在办公室里,下班时太阳已经下山了,一天中日晒的时间很少。而休息天出门,也往往遮阳伞加防晒霜全副武装,医生说,长此以往,最易得骨质疏松。
“现代人日照少加上锻炼少,年纪大后骨质疏松的几率会加大。”杭州市红十字会医院骨质疏松症诊疗中心负责人费骏副主任医生说。
红会医院骨质疏松症诊疗中心还有块牌子是“卫生部医疗质量万里行骨质疏松症诊疗协作基地”。费骏副主任医师是骨骼生成机理的专家,他说,临床上得骨质疏松的女人还是蛮多的。根据卫生部2008年发布的数据,中国已经有超过6900万的骨质疏松患者,另外还有2.1亿骨量低下的人。
昨天,一位55岁的中年女性正好找他看骨质疏松。我请教费医生,日照、维生素D、钙,这三者之间到底是怎样的联系?
费医生说,我们就以这位女士为例,来看看晒太阳对骨头好,到底好在哪里?
女士一边捶腰一边说,在医院做过骨密度测定等检查,确诊是骨质疏松。这个病很麻烦,腰会很酸,晚上睡觉的时候腿抽筋,痛得醒过来。还感觉自己的个子变矮了,整个人也缩小了一圈。这个病不能摔倒,容易骨折。
费主任说,维生素D和钙一起作用,才能保持骨骼健康。
它们两者之间要发生“作用”,还需先把维生素D“改造”一下。这个“改造”的过程就是晒太阳。
当皮肤暴露在阳光下时,机体自身可合成维生素D,这个叫做“维生素D_3原”。阳光照射后,可使贮存于皮肤的“维生素D_3原”转化为“维生素D_3先质”。
这时的“维生素D_3先质”还不太活泼,钙不是很喜欢它。这时“维生素D_3先质”再经过肝脏和肾脏的两次“加工”最终转变为“维生素D_3”。
“维生素D_3”有活力,它进入小肠黏膜后,就能帮助钙的吸收了。
那么钙和骨骼的关系呢?
如果钙质不足,人的机体就会从自身骨骼中析出钙质以维持重要机能,这就会使骨骼变得脆弱。
“这就可以理解,这位女士年纪大后,肝脏、肾脏加工‘维生素D_3’的能力降低了,钙的吸收能力下降,所以她的骨骼会越来越脆弱。如果再加上晒太阳少,那么生成“维生素D_3原”的第一个环节就少了,后面几步也是差,那么问题会雪上加霜。”费医生说。
“明白这个原理后,大家就可以理解,为什么单纯补钙没有用,为什么年轻人不需要补钙。因为年轻人往往内源性维生素D_3的合成功能好。”
简单8细节预示女人气血不足 上一篇 | 下一篇 有高潮易怀孕