留住青春 吃好不如睡好
发布时间：2011-11-03 09:58 来源：君健网
■ 北京妇产医院主任医师 丁辉
大家可能知道这样一句话，男人靠吃，女人靠睡。女人可以靠睡觉养生美容，这靠谱吗？
实际上男女都要靠睡觉。良好的生命周期如何来修复？答案就是靠睡眠，睡眠过程是激素调节的过程，同时也是内分泌调节的过程，受损的细胞都是在睡眠中进行修复的。建议女性朋友11点之前要睡觉，再不行11：30要躺下来，要养成规律，睡不着也要躺着。
很多职场女性都存在睡眠不足的情况，睡眠不足严重会给健康带来哪些隐患呢？
就像一辆车一样，只是踩油门，机器就磨损了。经常熬夜会影响月经周期，而且容易得癌症。丹麦最近有一个报道，他们对空姐、护士两个人群调查发现，这些人容易得癌，为什么？因为她们常年打乱生活规律，打乱睡眠规律，不正点睡。
从事这些职业的女性如何避免健康隐患的发生呢？空姐飞一个来回、护士值一个夜班后要好好休息，要梳理自己的身体，不能休息时间仍然上网或出去玩，这样对身体不好。我们不好评价哪一个职业更好，挣得又多又没有压力，我想这种职业是不存在的。很多名人英年早逝的原因就是生活规律打乱了。所以我们要学会正常的睡眠、正常饮食、正常运动，这样职业女性才会健康快乐。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
