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荷尔蒙影响女性的心理与身材
发布时间:2011-12-14 10:45     来源:君健网

  女性荷尔蒙是女人的“守护天使”,女人一生中,它的分泌量只有少少3汤匙!月经是否顺畅、肌肤是否润泽、身材是否丰润具女人味,这些都和女性荷尔蒙有关!如何好好和她长期相处,可是决定女性魅力的关键!

  青春的守护神:女性荷尔蒙

  女性荷尔蒙有2种...黄体素及女性动情激素,皆由卵巢分泌。她的第1使命,就是调整女人的身体,使女人得以怀孕、生产;第2使命,则是让月经来临。

  女性荷尔蒙不论对于身体或是心理状态、情绪好坏,都造成极大的影响。想要拥有水润饱满的肌肤、光泽丰盈的头发、丰满翘实的臀部、坚固质密的骨骼?请跟女性荷尔蒙好好相处吧!因为,女性荷尔蒙就是为女人味加分的秘密武器!

  荷尔蒙随著年龄增加而递减进入更年期

  随著年龄渐增,卵巢机能也逐渐衰竭。女性荷尔蒙的分泌,于30岁后半开始慢慢减少,40岁以后急速下滑。如果你的月经周期开始变短,经血量越来越少,就是女性荷尔蒙开始减少的预兆。而停经的前后10年,就称为更年期。

  停经后,女性荷尔蒙减少为男性荷尔蒙的一半!女性荷尔蒙急速减少,虽然免去了月经带来的麻烦和经前症候群的痛苦,但也带走了光滑的肌肤、丰盈的头发等。脑部感到女性荷尔蒙不足而下令分泌,而卵巢却无法正常应答,使得身体陷入慌乱、自律神经也被打乱。

  随之而来的是,身体因不适应突然没有女性荷尔蒙的生活,而产生发汗、失眠、忧虑等症状。

  配合月经周期安排生活快乐做女人

  黄体素的分泌量,从排卵后开始,一直到月经前期达到巅峰。这时会陷入经前的身心风暴,时间通常为1周,甚至2周。但在经过生理期后,身心皆海阔天空,处于最佳状态!

  因此,该如何面对自己的身体,配合身心变化来安排生活,成了很重要的课题!例如,想要开始瘦身,黄体素分泌旺盛的风暴期当然不适合。改在最佳状态的卵胞期会有意想不到的好效果!身心皆处于顶峰的卵胞期,就应该多多尝试新事物,或安排处理重要的事情,善加利用,都可以让你享受宁为女人的乐趣喔!

  预防更年期及经前症候对策

  1.适度排解压力,使你免于经前症候与更年期之苦!

  常处于过大的压力下,会加重PMS和更年期的不适症状。精神压力可说是女性荷尔蒙的大敌!举凡失恋、工作压力、人际关系出问题等,都可能让你像凋零的玫瑰花!所以,要跟女性荷尔蒙长期好好相处,第1步就是舒压。适度的运动和旅行,都可以有效地转换紧绷的心情。中医也推荐在下了班想放松时,泡个药草美人浴解郁安神!

  2. 恋爱中的女人最美Let’s fall in love!

  除了舒压之外,谈恋爱也能刺激女性荷尔蒙的分泌,不管有没有真的对象,影视偶像明星也行。只要是让你有小鹿乱撞、脸红心跳的恋爱感觉,那就对啦!

  3.多多补充大豆异黄酮,女人味跑不掉!

  大豆异黄酮素存在于各种大豆制品中,举凡豆浆、豆腐、豆干...都是最好的来源。它有类似女性荷尔蒙的构造,是最天然的荷尔蒙补充剂。

  另外,蛋白质和胆固醇是构成女性荷尔蒙的材料,想要保有女人味,过度胡乱减肥是绝对禁止的喔!

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