排解孕中期从头到脚的不适-怀孕手册-君健网

排解孕中期从头到脚的不适

发布时间：2009-09-09 09:40 来源：君健网

　　只有准妈妈才知道，伴随着怀孕的喜悦而来的，是种种意想不到的不适，而这些“不适”，可是从头到脚的“不舒适”。

　　当然，在胎芽形成的那一刻起，“母爱”就随之诞生了。面对胎儿生长发育给母体带来的N种变化与不适，准妈妈的选择永远是“正视”与“坚强”。所以，呵护自己就是呵护胎儿，就是我们给各位准妈妈坚定而美好的信念。

　　今天就说说孕中期准妈妈头和脚的不适。

　　●头痛和头晕目眩

　　头痛头晕是准妈妈们最常抱怨的现象。孕中期是头痛和头晕目眩发生率最高的时期，而孕期服止痛药是一件危险的事。在此为准妈妈们不吃药也能缓解疼痛支几“招”。

　　▲找出头痛的诱因：你首先要离开诱发你头疼的环境，比如办公室、厨房等地。找一个安静的地方，你可以静坐，也可以睡觉，都有助于疏解压力，缓解头疼。

　　▲缓慢地改变体位：由于胎儿所需的血液供应量很大，因而你脑部的血液会因为一个姿势的变化而产生短暂的不足，造成你头疼或头晕目眩。所以，当你改变体位时一定要缓慢，比如从平躺到坐起来，或从坐着到站起来，都要慢慢进行，以减少头痛和头晕目眩。

　　▲保持血糖稳定：如果你的血糖低于标准，就会导致饥饿性头疼。你要少食多餐，随时补充一些小点心，以保持血糖稳定。

　　▲保持空气流通：室内空气不流通、闷热都会使鼻窦充血而导致头痛、头晕。平时要注意开窗通风和使用空气净化器。

　　▲头部按摩：你放松平躺在垫子上，让按摩师在你疼痛的部位以画圈的动作按摩，力量要足够使皮肤在颅骨上移动为宜。

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