孕育保健之孕妈妈可以喝豆浆吗？
发布时间：2012-12-10 04:01 来源：君健网
很多孕妈妈对自己的饮食也会有所顾虑，想要以最让人放心的饮食作为前提。而孕妈妈做的这一切都是为了能够让出生的宝宝更加的聪明健康。一些好不容易怀上宝宝的孕妈妈来说，对饮食的要求就更不要说了。最近孕妈妈也“头疼”起喝豆浆的问题，不知道豆浆对孕期是有利还是有害的。
孕妇可以喝豆浆
相关权威人士说道，孕妇是可以喝豆浆的。因大豆富含优质蛋白质(含量高达40%)，是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。人体对大豆蛋白的吸收多少与食用方式有关，制成豆浆蛋白消化率最好，高达95%左右。因此，每天喝一杯豆浆(不要超过500ML)不失为摄取优质蛋白的一个有效方法。
蛋白质是脑细胞的主要成分之一，占脑比重的30%-35%，在促进语言中枢发育方面起着极其重要的作用。如果孕妇蛋白质摄入不足，不仅使胎儿脑发生重大障碍，还会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成，导致乳汁减少;婴幼儿蛋白质摄入不足，还会直接影响到脑神经细胞发育。因此，孕妇及婴幼儿要摄入足够的优质蛋白质食物。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
