孕妈上班可以吃什么零食-怀孕手册-君健网

孕妈上班可以吃什么零食

发布时间：2013-04-12 03:21 来源：君健网

　　全麦面包、干果、牛奶、水果，上班间隙都适合吃一点，安全、方便携带、营养，是上班孕妈妈选择零食的标准。

　　袋装牛奶。吃工作餐的职场孕妈妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热，别忘了挑选的牛奶应该是经过巴氏杀菌消毒的。

　　水果。新鲜水果对孕妈妈好处多多。如果办公室清洗不方便，早上出门前清洗后，用保鲜膜包裹。

　　饱腹食物。可选择全麦面包、消化饼等粗纤维的面食。核桃仁、杏仁等坚果也不错，不仅体积小、好携带，而且含有孕妈咪需要的多种营养元素。

　　自制食品。自己动手，做出满足自我口味，并且携带、食用均方便的营养食品。

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