今年冬天的寒流来得格外猛烈，寒冷的天气，会使我们身体的一些部位感到不适应，比如说背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部，而这些部位关系着我们的健康。下面，小编为您提供几条冬日保暖抗寒的几条方法：

    一、腹脐

    养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。

    马上就要到春节，不少公司年终饭局多了起来，，很多人肠胃就容易出现问题。

    腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”、中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

    保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

    对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

    二、耳部

    养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。

    中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。

    保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

    手摩耳轮：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

    提拉耳尖：用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

    三、前胸

    养生关键词：增强心肺功能。

    一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

    保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

    擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

    四、背部

    养生关键词：提高免疫力，防感冒。

    经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

    保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

    五、脊柱

    养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。

    现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。

    保健方法：每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。

    在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

    每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。