夏日炎炎,如何防暑降温成为每个人所关心的事。吹空调、吃冷饮、冲凉水,“以冷制热”可能是很多人的消暑办法。但中医提醒,莫要因过度贪凉饮冷而耗伤阳气,也可试试以热制热来防暑降温。
“春夏养阳,秋冬养阴”,中医认为,夏季五脏六腑阳气相对较少,盛夏消暑,不要因贪凉饮冷而耗伤阳气。阳气释放过多,会使内脏虚寒而生病,比如腹泻、咳嗽、关节疼痛、怕冷等。适当吃些冰镇西瓜,喝点儿冰镇啤酒、冷饮,是消暑的一种方式,但不要过度,一旦阻遏体内阳气,会出现胸闷等不适感觉。室内空调温度不能过低,一般26℃即可。
研究表明,夏日饮一杯热茶,9分钟后体温下降1~2℃。中医认为,以热制热也是消暑的好办法,可多加尝试。
常用的方法有:热毛巾擦身,及时擦汗可促使皮肤透气,人体降温节律;洗热水澡,洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热;热水洗脚,古人云“睡前洗脚,胜似补药”,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点;冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低。另外,可以加强耐热锻炼,提高体温调节功能。
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