梅雨天养生：多吃“温”少吃“湿”-养生指导-君健网

梅雨天养生：多吃“温”少吃“湿”

发布时间：2015-07-02 来源：

潮热难受的日子里，吃点什么能让心情愉悦？建议大家多吃一些健脾化湿的食物。比如扁豆、薏仁、冬瓜、莲藕等，冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、消渴引饮以及水气浮肿。百合具有清心除烦、宁心安神的作用。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用。

　　潮热天气，不少人没有胃口，爱吃冷饮、西瓜、凉面等食物。这里要提醒大家，凉性食物不宜多吃。明朝御医龚廷贤所著的《寿世保元》中说：“夏月伏阴在内，暖食尤宜。”意思是指夏季气温比较高，但是人体内还是有虚寒的，所以多吃点温热的食物更能以热治热，利于解暑。

　　除了吃利于除湿的食物外，还需要少进食“湿热”的食物。比如油条，炸鸡翅等油炸食品，还有烧鸡烧鸭等烧烤类食品，而牛羊肉也是不适宜在梅雨季节吃。梅雨季节胃肠道疾病患者明显增多，也一定要确保所吃的食物新鲜哦！

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