据英国《每日邮报》报道,在良好的膳食和医疗护理下,1/6的人能活到100岁。因此,赶快改变不健康的生活方式,向长寿努力吧。
赚钱并分享 富有会刺激一种荷尔蒙脱氢表雄酮分泌,增加人的寿命。美国的研究者同时发现,慷慨、乐于助人的老人,早亡的风险降低60%。
养只狗 养狗者的寿命一般会高于不养宠物者,生病的概率也会降低。遛狗可以将血压降低10%,经常遛狗还可以起到降血脂的效果。
多站立 坐的时间越少,寿命会越长。英国拉夫堡大学的运动心理学家斯图尔特·比德尔说,每半小时站起来走一会,能极大地减轻久坐的不良影响。
有信仰 美国杜克大学的精神病专家称,每周至少参加一次宗教活动可以助人长寿。经常去教堂做礼拜的人每6年的死亡风险会降低28%。此外,这些人很少有吸烟、酗酒的习惯,婚姻也很稳固。
态度积极 荷兰的研究者对1000名年龄65—85岁的人进行了调查,他们发现对未来充满希望的人,早亡的风险降低55%。研究者表示,积极的人压力荷尔蒙水平低,这是他们长寿的一个重要因素。