多捶臀缓解坐骨神经痛
发布时间：2011-07-29
来源：
空拳轻捶臀部可促进局部组织新陈代谢、加速血液循环、促进致痛物质的排泄和吸收。
具体方法是：站立，弯腰45度，头微抬，眼向前看，全身放松，双手握空拳，从后面轻捶两侧臀部。刚开始时会感觉有点累，待慢慢适应，感觉没有不适后，即可加大力度，每日早晚各做1次，每次200下（约20分钟），坚持两个月，即可见效。
需要注意的是，用空拳轻捶臀部时，手法要轻柔、均匀、和缓，力量以感到舒适为宜。
摘自《江南保健报》
游泳肩 泳池高手最易得 上一篇 | 下一篇 每天接打电话超过4小时 小心“手机...
热门话题
- 鼻窦炎遗传吗?2013-04-28
- 中午要“脑休”一小时2011-01-25
- 冬天最好洗个淋浴2014-12-07
- 常用脑记要做好脑部保健运动2010-03-02
- 牙痛防蛀牙最关键2013-03-04
- 让皮肤越来越好的七种自然方法2014-12-08
- 声带也会长皱纹2014-12-07
- 保持大脑最佳状态的9种方法2011-01-21
- 头部各部位的按摩法2014-12-07
- 被纸张割伤会诱发头疼2009-09-15
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
