受访专家/中山大学附属第六医院消化内科副主任医师、临床营养科主任 贺青
广州中医药大学第一附属医院针灸科主任医师 林国华教授
每到周末,Alice都会去美容院做淋巴排毒。美容小姐告诉她,人体里有很多毒素,用精油沿着淋巴分布的穴位按摩,“打开”淋巴,毒素就可随汗液和尿液排出来。Alice对此深信不疑。
33岁的李玫对自己脸上出现的色斑耿耿于怀,她觉得一定是肠道宿便的毒素引起的,于是天天喝排毒茶,泻得干干净净。
……
“排毒”,近些年渐渐成为白领族一种时髦的养生法,而美容院和保健品商家推出的排毒方式也五花八门:药物排毒、Spa排毒、淋巴排毒、肠道排毒、香薰排毒等等。排毒,到底是美容健体的灵丹妙药,还是商家为经济利益而炮制的美丽谎言?
排毒之惑
1、身体有哪些毒素?
毒素为何物?“毒”是指对人体有害的物质,包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒,来自人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物,如肽类、氨、少量硫化氢和吲哚等。在正常情况下,人通过呼吸、出汗、拉尿、排便等方式排泄“废物”。
在中医看来,所谓的“毒”,简单讲主要有两种情况:一种是毒邪,是由外感邪气入侵人体导致的,例如风寒感冒、上火等,这种情况一般是直接可见的“毒”;另一种是由于经气运行不畅,导致的经气阻滞或痰、淤、积滞等。相对来说,后一种情况常常是由于不当的生活作息和压力引起。
2、人需要刻意排毒吗?
体内藏毒,总会让人人心惶惶,那么是否应采取积极的措施将体内的毒素排出来呢?
广州中医药大学第一附属医院针灸科主任医师林国华表示,排毒是一个代谢、平衡的过程。人为地排毒势必会打乱体内平衡,从而对身体造成伤害。因为人体本身就是一个强大的智能系统,在中医看来,各个脏腑都具有自身的排毒程序,只要不破坏它们的“休养生息”,就可达到排毒养生的效果。
中山大学附属第六医院消化内科副教授贺青指出:“何为排毒?呼吸、出汗、放屁、拉尿、排便,这些动作都是人体在‘排毒’。在西医眼里,代谢就是排毒。只要身体健康,人体就能自动排毒,并保持体内各系统达到平衡。”
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