中年人注意三多三少-家庭护理-君健网

中年人注意三多三少

发布时间：2011-12-26 来源：

　　作为上有老下有小的中年人，肩负着社会、家庭的双重重担，更应该注意养生。天津第四中心医院廖主任介绍说，人到中年，身体的机能就开始由盛转衰，冬至时节更应该注重养生，以保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。在饮食上，应注意“三多三少”。即蛋白质、维生素、纤维素要多，糖类、脂肪、钠盐要少；在精神上，应保持畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；在生活工作上，避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。