“秋冻”最佳时间
发布时间：2012-10-19
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9月已是仲秋，气温开始下降，虽凉却不甚寒，正是“秋冻”的好时间。长期的恒温环境只能使人的适应能力下降，得不到锻炼的身体稍受刺激就缴械投降，抵挡不住致病细菌的挑战，容易导致疾病。所以，“秋冻”不仅仅是为了美，更是养生需要，秋天需要养蓄阴气，穿衣过多会导致体热出汗，而汗液是阴气的一部分，蒸发汗液会伤耗阴气，所以冻一冻有好处。
不过“秋冻”应看“天时”。当天气变化比较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷是可以的。所谓秋水伊人，十分诗意。而一旦有强冷空气活动，造成气温急剧下降时，还一味地追求“秋冻”，就得不偿失了，当心感冒和某些呼吸道疾病不请自来。
此外，“秋冻”不应仅停留在穿衣上，适当锻炼也是内容之一。但运动的宗旨要注意一个“冻”字，切勿搞得香汗淋漓，以防寒气通过排汗而扩张的表皮毛孔进入人体，尤其是户外运动，到周身微热，尚未出汗，即可停止。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
