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生活中各种好习惯可有效地预防偏头痛

发布时间：2013-07-01 来源：

　　偏头痛是我国常见的神经疾病之一，会给患者的身体及身心带来很严重的伤害。如果人们不及时做好偏头痛的预防工作，就可能会让此病轻易走进您的生活。因此大家要提前了解偏头痛的预防方法，才能健康生活。下面就来看看偏头痛的预防有哪些措施。

　　偏头痛的预防有：

　　1、睡眠规律：拒绝晨昏颠维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要。坚持这些方法就能做到偏头痛的预防。

　　2、学会减压：如果你常因工作压力而导致偏头痛，不妨经常泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时，感受腹部逐渐内扁。这种偏头痛的预防是比较重要的。

　　3、规律运动医生指出：对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。这也属于偏头痛的预防方法之一。

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