日常生活中如何预防面肌痉挛-家庭护理-君健网

日常生活中如何预防面肌痉挛

发布时间：2013-07-09 来源：

　　面肌痉挛是我们生活中一种很常见的疾病，不仅损害人们的身体健康，同时对心理也是一种沉重的打击。据权威调查显示，该病在我国的发病率正在呈逐年上升的趋势。因此，我们应该从日常生活的细节出发，从细微处防止面肌痉挛。

　　1.切勿使面部受冷刺激

　　勿用冷水洗脸、刷牙、漱口，少吃或不吃冰冻饮料或食物。季节转换时注意保暖防寒，避免寒风长久拂面，弱不禁风的人需要戴口罩，还要避免风寒对耳后、头部的直接吹袭。

　　2.注意饮食

　　饮食清谈，多吃水果蔬菜，避免辛辣刺激之品，如辣椒、花椒、大葱、大蒜等，这类食物辛温燥热，易化火伤阴，而有些面肌痉挛病人是由中耳炎或脑膜炎等疾病引起的，辛辣食物或吸烟喝酒会加重中耳炎等原发病，从而加重病情。

　　3.保持心情舒畅

　　保持精神愉快，避免过度劳累。健康的心理状态可以促进一个人的身体健康，保持良好心理是必不可少的。

　　4.健康作息

　　应保证健康起居，轻松，劳逸适度，充足睡眠。室内环境应安静，整洁，空气新鲜。同时卧室不受风寒侵袭。适当的锻炼身体，增强体质，参加体育运动。

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